O que acontece se eu comer blueberries todos os dias?

Se você comer mirtilos todos os dias, seu corpo ficará mais saudável, porque os mirtilos são bons para o corpo humano. Os efeitos específicos são os seguintes:

1. Proteger os olhos e melhorar a visão: as antocianinas nos mirtilos podem promover a re-geração de rodopsina nas células da retina, prevenir miopia grave e descolamento de retina e melhorar a visão.

2. Função antioxidante, retardar o envelhecimento: as antocianinas naturais de mirtilo são os antioxidantes mais eficazes. A pesquisa do USDA mostra que, entre os mais de 40 tipos de frutas e legumes que as pessoas costumam comer, os mirtilos têm a maior capacidade antioxidante. Isso significa que comer mirtilos pode ter mais capacidade antioxidante contra o envelhecimento, câncer e doenças cardíacas.

3. Melhore a sua própria imunidade: os mirtilos contêm muito potássio. O potássio pode ajudar a manter o equilíbrio de fluidos, pressão arterial normal e função cardíaca, mas apenas 80 calorias. Os mirtilos estão intimamente relacionados à resistência aos radicais livres, especialmente às espécies reativas de oxigênio, como câncer, doenças do sistema imunológico congênito e doenças cardiovasculares.

4. Melhore a memória: o mirtilo possui altos antioxidantes, para melhorar o poder do cérebro e reduzir a doença de Alzheimer. tem os efeitos de prevenir a disfunção, melhorar a memória de curto prazo e melhorar o equilíbrio e a coordenação dos idosos.

5. Taninos em mirtilos: antibacteriano e antiviral.