Quantas vezes por semana você deve comer brócolis?

Você deve comer brócolis pelo menos 5 vezes por semana. Os nutrientes do brócolis não são apenas ricos em conteúdo, mas também são muito abrangentes, incluindo principalmente proteínas, carboidratos, gorduras, minerais, vitamina C e caroteno. De acordo com a análise, cada 100 gramas de brócolis fresco contém 3,5 gramas a 4,5 gramas de proteína, que é 3 vezes a da couve-flor e 4 vezes a do tomate. Além disso, a composição mineral do brócolis é mais abrangente do que outros vegetais: cálcio, fósforo, ferro, potássio, zinco, manganês e outros conteúdos são muito ricos, muito mais altos do que a flor de repolho que pertence à família dos crucíferos. e mais saudável se você comer brócolis todos os dias.