Disponibilidade sazonal de tilápia

Disponibilidade Sazonal de Tilápia:

A tilápia pode ser capturada o ano todo em regiões tropicais e subtropicais, mas a melhor época para capturá-la varia de acordo com o local. Nos Estados Unidos, a alta temporada de tilápia é tipicamente de junho a setembro. Na África, a melhor época para pegar tilápia é durante a estação chuvosa, quando o nível da água sobe.

Valor Nutricional da Tilápia:

A tilápia é um peixe de baixa caloria e alto teor de proteína, repleto de nutrientes essenciais. É uma excelente fonte de vitamina B12, niacina, fósforo, selênio e potássio. Ele também contém ácidos graxos ômega-3, que são essenciais para manter a saúde do coração e reduzir a inflamação no corpo.

Além disso, a tilápia é uma boa fonte de proteína, com cerca de 23 gramas de proteína por 3,5 onças de peixe cozido. Também tem baixo teor de gordura, com apenas cerca de 3,5 gramas de gordura por 3,5 onças de peixe cozido. É uma opção saudável e rica em nutrientes para quem deseja adicionar mais peixe à sua dieta.