Ranking das 7 principais frutas com valor nutricional e benefícios para a saúde

Amoras

Rico em antioxidantes, especialmente antocianinas, que desempenham um papel significativo no combate ao estresse oxidativo.
Rico em vitamina C e K, que auxiliam na função imunológica e na saúde óssea.

Maçãs

Rico em fibras alimentares, especialmente pectina, que auxilia na digestão e reduz o colesterol.
Rico em vitamina C, que fortalece o sistema imunológico.

Morangos

Rico em vitamina C e manganês, que auxiliam nos antioxidantes e no metabolismo.
Contém antioxidantes com propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas.

Laranjas

Extremamente rico em vitamina C, que ajuda na saúde imunológica e na reparação da pele.
Contém fibras, o que ajuda na saúde digestiva.

Bananas

Rico em potássio, que ajuda na saúde do coração e na regulação da pressão arterial.
Rico em vitamina B6, que auxilia na função cerebral e na saúde dos nervos.

Kiwi

Extremamente rico em vitamina C, o que ajuda na imunidade.
Contém fibras alimentares ricas e antioxidantes.

Abacaxi

Rico em vitamina C e manganês, que auxiliam na saúde imunológica e na proteção antioxidante.
Contém bromelaína, que auxilia na digestão e combate a inflamação.