Quais são os benefícios das bananas para o fitness?

Durante o exercício, todos perdem eletrólitos como sódio e potássio devido a muita transpiração, e a perda desses eletrólitos reduzirá a contratude muscular e causará fadiga. E as bananas são ricas nesses eletrólitos, então comer bananas pode aliviar a fadiga após o exercício. Além da reposição oportuna de íons de sódio e potássio necessários após a contração muscular, as bananas também contêm: íons de magnésio, que são a chave para a conversão de energia, e vitamina C, que é necessária para hormônios de síntese de vitamina B6 relacionados ao metabolismo proteico. Algumas pessoas podem dizer que muitas frutas contêm estas. Que! O que há de tão bom em bananas? Talvez você tenha ouvido a frase "Uma maçã por dia mantém o médico longe"? Como as maçãs são tão nutritivas, até os médicos as admiram, mas comparadas com bananas, maçãs eclipsam instantaneamente... Bananas têm 4 vezes mais proteína do que maçãs, 2 vezes carboidratos e 3 vezes fósforo (ajuda a melhorar o desempenho esportivo) 5 vezes vitamina A e ferro (o ponto chave para amigos isquêmicos) 2 vezes outras vitaminas e minerais. Potássio super rico pode reduzir cãibras. Então talvez seja hora de mudar para "Uma banana por dia, mantenha o médico longe."