Quantas bananas por dia são saudáveis?

Comer 100g de bananas por dia é saudável - e comer mais de 200g de bananas por dia é demais - Se você comer muita banana, a proporção de oligoelementos pode ficar desequilibrada. As bananas contêm mais elementos como magnésio e potássio. Se você comer demais em pouco tempo, isso causará um aumento acentuado no conteúdo de magnésio e potássio no sangue, causando potássio no corpo. A proporção de elementos como sódio e magnésio é desequilibrada, o que é prejudicial à saúde. As bananas têm a função de promover a digestão, que pode causar diarréia se consumida em excesso de uma só vez.